"Asd ARGO NORDIC WALKING TEAM": gennaio 2013

domenica 6 gennaio 2013

CORSO BASE DI GENNAIO

SABATO 26 GENNAIO :
Ore 8.45/12.00 : Teoria e Pratica
Pausa Pranzo Convenzionata (Ristorante Al Molin)
Ore 13.45/16.00 : Teoria e Pratica

DOMENICA 27 GENNAIO :
Ore 8.00 : Escursione di fine corso con il gruppo ARGO
( Meta da definire : Alla portata di tutti! )

INFO e COSTI (eventuali) : 340/5930051 Alex Geronazzo

CHIUSURA ISCRIZIONI al RAGGIUNGIMENTO di 10 ISCRITTI (neofiti)
Potranno seguire gratuitamente il corso tutti gli allievi precedentemente formati
presso Asd Argo Nordic Walking Team

Terrà il corso l'istruttore Alex Geronazzo
(Diploma di istruttore base nell'anno 2010. Delegato al Nordic Walking nella commissione tecnica del Centro Sportivo Italiano, Comitato di Feltre)

COS'E' IL NORDIC WALKING

Cos’è il Nordic walking
Facile, poco costoso e divertente

All’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’, invece, il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
Tradotto in italiano si presenta come Camminata Nordica. Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale.
Successivamente, venne perfezionato e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness.
Consiste in una camminata con i bastoncini. Ma attenzione! Molti di noi hanno gia camminato con i bastoncini ma vi possiamo assicurare che il nordic walking è un sistema totalmente differente in quanto il bastoncino è usato per spingere e non come appoggio. Non bisogna pensare che si va più veloci o si faccia meno fatica perché il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica.
Pensiero comune è credere che camminare con i bastoncini sia cosa scontata e facile. Ad essere sinceri anche noi, essendo fondisti e trekkers, abbiamo ragionato alla stessa maniera quando ci siamo avvicinati al nordic walking. Ma fin dai primi passi ci siamo resi conto che il movimento era diverso – molto più completo, con una resa maggiore e dava, soprattutto molta soddisfazione.
Ora, se camminiamo senza i bastoncin, ci accorgiamo che ci manca qualche cosa di veramente speciale e il lavoro passivo della braccia ci fa sentire a disagio.